witam, zalezy mi na utracie tluszczu z brzucha przy tym nie tracac zdobytej juz suchej masy.. dwa razy w tygodniu wtorek,czwartek trenuje kickboxing wiec traktuje ten trening jako aerobowy.. chcialbym zdobyc jeszcze troche masy bo waze 76kg ale zalezy mi na dobrej suchej masie a nie tluszczu.. moze powinienem zaczac biegac?? moglby mi ktos [...]
[...] 15 lat waże mało 45kg i jest takie pytanie. czy da rade jakoś poprzez ćwiczenia żeby rosły mięśnie itp podwiekszyć wagę ale głównie bardzo mi zależy na dokładnych zarysach brzucha lub nawet kaloryfer. narazie mam tylko Hantle ale jeśli by mi ktoś pomógł sprzęt bym dokupił. jako najlepiej diete stosawać i jakie ćwiczenia robić? nie tylko mi [...]
Witam! Proszę o jakiś plan treningowy na mięśnie brzucha "kaloryferek" i bicepsy,tricepsy ramiona. Do dyspozycji mam laweczke skosna, hantle 15KG i taki sprzecik body shape. Pomozcie prosze dobrac jakis plan gdyz jestem totalnym nowicjuszem Z gory dzieki i pozdrawiam ;>
Waze 106 kg mam 190 cm wzrostu... Chce schudnac i wazyc jakies 90 kg. No i pozbyc sie tego brzucha. Jakas dieta cwiczenia ? Tylko nie takie zebym umarl po 2 powtorzeniach... Doradzcie cos bo na prawde nie mam zielonego pojecia jak to zrobic. Przypomne jeszcze ze nie mam dostepu do silowni. Z gory dzieki. Jezeli cwiczenia to tylko dom.
Witam :). Mam 19 lat i waże ok. 100kg 183cm.(przyczym nie jestem gruby- nawet nie mam brzucha dużego) W pasie max 100. Ćwiczyłem bez suplementów ale niewiele dało ( Tylko triceps, biceps i nogi ). Proszę o Pomoc jakie suplementy wybrać i na co zwrócić uwagę podczas treningu. Ps ( cała masa jest w nogach, brzuchu ) Chciałbym osiągnąć dobre efekty [...]
Siema! Mam 17 lat, ok.186cm wzrostu i 86 kg, chciałbym wyrobic sb miesnie brzucha( jesli je napne to czuje pod brzuchem mięśnie jednak tkanka tłuszczowa je na tyle przykrywa ze nie sa sczegolnie widoczne). Wczesniej sporo trenowałem duzo biegałem, robiłem pompki brzuszki itp. Jednak ze wzgledu na brak czasu musiałem przerwać swoje ćwiczenia. [...]
Biegam w PN-SR-PT 30 min a w WT-CZW-SO wykonuje lzejsze cwiczenia tj: spinanie brzucha 3serie/20, cwiczenie na biceps i triceps 3/25. I mam pytanie czy jak biore THE to codziennie czy w te dni kiedy bo wtedy mysle ze THE dziala bardziej niz takie cwiczenia. Chyba ze jestem w bledzie to mi podpowiedzcie. Prosze mnie nie uswiadamiac ze THE nie pali [...]
spędziłem zcórką 4 dni w szpitalu wzwiązku z oparzeniem na oddziale był rotawirus. oczywiście złapałem go wymioty ból brzucha osłabienie, sraczka bóle mięsni głowy, 1 dzień jest mi lepiej ale za to małżonka tragedia oczywiście lekarz pierwszego kontaKTU jakieś tabletki bez recepty przepisał a na pogotowiu nie [przyjeli żony na hospitalizacje. może [...]
Jak w temacie , cwicze na siłowni rok widać już rzeźbe brzucha , ale jeszcze nie jestem z niej zadowolony , Chciałem skierować pytanie czy przy wzroscie 175 i wadze 70 kg moge wyrzeźbić swoje ciało bardziej? Koledzy namawiali mnie żebym nabarał masy tak do 80kg , lecze ja wole zapytać was czy nabrać jeszcze masy żeby pózniej zrobić redukcje i mieć [...]
Witam , mam pytanie choć wiem że ciezko to tak stwierdzic , mianowicie w ciagu 7 miesiecy schudlem dokladnie 38 kg z brzucha itd widac multum poprawy , jednakże irytuje mnie jeden fakt , spore piersi . Czy wygląda to na gino , i czy warto zrobic USG ? Dodam że ponad sutkami jak sie "napne" czuc twarde miesnie . Może troche panikuje ale warto by [...]
[...] mam 27 lat, wazę 61 kg, mój problem to duzy odstający brzuch 87 cm,od dwóch miesięcy jestem na diecie pudełkowej 1500 kcl, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu . Jednak mój brzuch nadal jest wielki i twardy, wizyta u endokrynologa nie pomogła, badnia w porządku. Juz nie wiem co mam robić bardzo proszę o pomoc i poradę jak pozbyć się tego brzucha.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 184 Cm wzrostu i waze 69kg od wczoraj robie A6W dzis był 2gi dzień, nie wiem czy dobrze wykonuje te ćwiczenia (staram sie jak najdokładniej, po zakonczeniu ćwiczeń mięsnie brzucha bolą więc wydaje mi sie że wykonuje je poprawnie), dziś kupiłem drążek i tabletki Thermo Speed EXTREME. Doradzcie mi co robić oprocz tego A6W jak dawkować te tabletki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i 96 kilo wagi ważyłem 102 ale ograniczyłem jedzenie , otóż mam pytanie odnośnie was forumowiczów jako iż znacie się bardziej na żeczy ode mnie , chciałbym z chudnąć zrzucić brzucha oponkę , cycki i z twarzy i chciałbym zacząć ćwiczyć i teraz nasuwa się pytanie mam z chudnąć do 80 kilo i rzeźbę czy jak mi radzicie żebym w jak najszybszym czasie [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak mogę ćwiczyć mięśnie brzucha nie obciążając przy tym kręgosłupa. Mam skoliozę i lekarz kategorycznie zabronił mi ćwiczeń, które nawet w najmniejszym stopniu obciążają kręgosłup. Czy oprócz unoszenia nóg w zwisie znajdzie się coś ciekawego ? Bo to dość uciążliwe ćwiczenie ;p
Mam 16 lat i tak jak temacie napisałem chciałbym mieć fajny brzuch i szczerze mówiąc nie wiem jak się do tego zabrać. Kupiłem sobie taki przyrząd do ćwiczenia mięśni brzucha w decathlonie. Czy to jest dobre rozwiązanie. (posiadam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu) wzrost :176 waga :58 sport :czasami jeżdżę na rowerze bardzo proszę o pomoc
[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-l006.html Chcialem sie dowiedziec czy posiadacie podobna lawke z mozliwoscia ustawienia na cwiczenie brzucha w podobnej cenie ? 2pyt. jak wyglada teraz sprawa z rabatami ?? jezeli mozna prosilbym o wycene wraz z mozliwymi rabatami i dostawa do krk.
[...] cały połamany obolały i słaby, z ledwoscia wstajac odrazu pogonilo mnie na kibel i tak przez cały dzien prawie.. pozniej wzialem 2 stoperany i pomoglo.. mialem 38 goraczki dzisiaj juz 37 temp, na kibel nie goni wcale ale cos tam bulgocze mi w dolnej czesci brzucha ;p i jestem jeszcze lekko slaby.. co z tym robic ?? myslicie ze samo przejdzie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, mam 15 lat, 169 wzrostu 57kg masy i mam tez pare pytań, ćwicze na siłowni 2 tyg. Jaka dieta żeby zrobić mięśnie brzucha i ogolnie polepszyć wyniki na siłce? Jakie ćwiczenia na brzuch na siłce? W domu robie : http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU codziennie . Proszę o nieskomplikowaną diete żeby w miare mozliwosci sam to ogarnąc. Nie [...]
w zeszłym tygodniu byłam zrobić USG brzucha lekarz nefrolog powiedział ,że mam cystę na nerce okołomiedniczkową wielkości 1,6cm. Trzy lata temu wykryto u mie raka piersi z przerzutami do węzłów chłonnych.W tej chwili jestem po leczeniu chemioterapią, naświetlaniem,i hormonoterapią. Mam 36 lat w chwili obecnej jest dobrze. Proszę o odpowiedż czy [...]
